Instagram adalah salah satu platform media sosial paling populer saat ini. Dalam aplikasi ini, pengguna dapat mengikuti akun orang lain untuk melihat aktivitas dan postingan terbaru dari mereka. Namun, tahukah Anda bahwa mengikuti seseorang di Instagram dapat mempengaruhi kesehatan mental dan emosional kita? Mari kita bahas lebih lanjut.
Poin Utama
Berikut adalah beberapa poin penting yang perlu dipahami tentang dampak mengikuti seseorang di Instagram:
- Mengikuti akun orang lain dapat memicu rasa cemburu dan kurang percaya diri pada diri sendiri.
- Terlalu sering menghabiskan waktu mengecek Instagram dapat mengganggu produktivitas sehari-hari.
- Memilih dengan bijak siapa yang diikuti di Instagram dapat membantu menjaga kesehatan mental dan emosional kita.
- Penting untuk mengontrol waktu yang dihabiskan di Instagram dan menghindari perbandingan diri dengan orang lain yang dapat memicu perasaan negatif.
Efek Mengikuti Orang di Instagram pada Kesehatan Mental dan Emosional
Mengikuti seseorang di Instagram dapat membawa dampak positif dan negatif pada diri kita. Mengikuti orang yang memposting konten inspiratif dan motivasional dapat membantu meningkatkan semangat dan motivasi kita, tetapi mengikuti orang yang memposting konten yang memicu perasaan cemburu dan kurang percaya diri dapat membuat kita merasa tidak bahagia dan menekan diri sendiri.
Sebuah studi tahun 2018 yang dipublikasikan dalam Journal of Social and Clinical Psychology menemukan bahwa pengguna Instagram yang mengikuti influencer terkenal mengalami penurunan mood dan perasaan kurang percaya diri. Studi tersebut menunjukkan bahwa seseorang akan merasa kurang bahagia dan kurang puas pada diri sendiri setelah melihat foto-foto yang sempurna dan editan yang dihasilkan oleh influencer.
Tidak hanya itu, terlalu sering menghabiskan waktu di Instagram juga dapat mengganggu kesehatan mental dan emosional kita. Menurut sebuah studi tahun 2017 yang dipublikasikan dalam grup Mental Health America, pengguna Instagram yang menggunakan platform ini lebih sering melaporkan gejala depresi dan kecemasan.
Bagaimana Mengontrol Penggunaan Instagram?
Agar dapat menjaga kesehatan mental dan emosional kita, ada beberapa tips yang dapat dilakukan:
- Batasi waktu yang dihabiskan untuk mengecek Instagram setiap hari.
- Hapus atau unfollow akun yang memicu perasaan cemburu, kurang percaya diri, atau tidak membuat merasa bahagia.
- Menggantikan penggunaan Instagram dengan aktivitas lain yang dapat meningkatkan kesehatan mental dan emosional kita seperti melakukan meditasi, olahraga, atau membaca buku.
- Membuat daftar akun Instagram yang menginspirasi dan membuat merasa bahagia.
Kesimpulan
Mengikuti seseorang di Instagram dapat membawa dampak positif dan negatif pada kesehatan mental dan emosional kita. Penting untuk memilih dengan bijak siapa yang diikuti di Instagram, mengontrol waktu yang dihabiskan, dan menghindari perbandingan diri dengan orang lain yang dapat memicu perasaan negatif. Dalam era digital ini, menjaga kesehatan mental dan emosional harus menjadi prioritas utama kita.
FAQ
Apakah mengikuti akun selebriti di Instagram dapat mempengaruhi kesehatan mental dan emosional kita?
Ya, mengikuti akun selebriti atau public figure di Instagram dapat memicu perasaan cemburu dan kurang percaya diri serta mengganggu kesehatan mental dan emosional kita.
Seberapa sering kita sebaiknya mengecek Instagram setiap hari?
Sebaiknya kita hanya mengecek Instagram selama 30 menit hingga 1 jam setiap harinya agar tidak mengganggu produktivitas sehari-hari.
Apa saja aktivitas yang dapat meningkatkan kesehatan mental dan emosional kita selain menggunakan Instagram?
Beberapa aktivitas yang dapat meningkatkan kesehatan mental dan emosional kita termasuk melakukan meditasi, olahraga, atau membaca buku.
