Cahaya biru yang terpancar dari layar telepon pintar bisa membuat kita kesulitan untuk tidur. Penelitian menunjukkan bahwa cahaya biru dapat mengganggu ritme sirkadian kita dan mengganggu kualitas tidur kita. Untungnya, banyak ponsel pintar, termasuk iPhone, menawarkan fitur untuk mematikan cahaya biru. Di artikel ini, kami akan menjelaskan beberapa cara mudah untuk mematikan cahaya biru di iPhone Anda.
Key Takeaways:
- iPhone dilengkapi dengan fitur "Mode Malam" yang dapat membantu mengurangi cahaya biru dari layar Anda dan membuatnya lebih nyaman untuk mata Anda.
- Anda dapat dengan mudah mengaktifkan mode malam dengan mengakses pengaturan layar di iPhone Anda.
- Fitur "Blue Light Filter" tersedia di App Store bagi mereka yang ingin memperoleh kontrol lebih besar atas pengaturan cahaya biru pada iPhone mereka.
Cara Mematikan Cahaya Biru di iPhone
1. Aktifkan Mode Malam
Salah satu cara paling sederhana untuk mematikan cahaya biru di iPhone adalah dengan mengaktifkan Mode Malam. Fitur ini dirancang untuk mengurangi jumlah cahaya biru yang dikeluarkan oleh layar iPhone saat digunakan di malam hari. Dikutip dari situs resmi Apple, Mode Malam “menggunakan skema warna yang lebih hangat untuk membantu mengurangi pemakaian cahaya biru oleh layar”.
Cara mengaktifkan mode malam:
- Ketuk "Pengaturan" di layar utama iPhone Anda.
- Gulir ke bawah hingga menemukan "Display & Brightness" dan ketuk.
- Pilih "Night Shift."
- Anda dapat mengubah pengaturan Mode Malam di sini, termasuk mengatur jadwal penggunaan dan intensitas warna.
- Aktifkan mode malam dengan menggerakkan tombol "Mode Malam" ke posisi "On" (berwarna hijau).
2. Gunakan Filtre Cahaya Biru
Meskipun Mode Malam didesain untuk mengurangi jumlah cahaya biru, Anda mungkin perlu kontrol lebih besar atas pengaturan cahaya biru pada iPhone Anda. Untuk itu, Anda dapat menggunakan aplikasi pelindung mata atau filtre cahaya biru yang tersedia di App Store.
Beberapa aplikasi yang tersedia di App Store untuk membantu memblokir cahaya biru meliputi "Blue Light Filter" dan "Flux." Cara kerja aplikasi ini serupa dengan Mode Malam, yaitu mengubah cahaya biru pada layar iPhone ke bagian spektrum yang lebih hangat dan merah.
Cara mengunduh aplikasi pelindung mata:
- Buka App Store dan ketuk "Search."
- Cari "Blue Light Filter" atau "Flux."
- Pilih aplikasi yang Anda inginkan dan ketuk "Download."
- Setelah aplikasi unduhan selesai, ikuti petunjuk di layar untuk menginstalnya pada iPhone Anda.
- Sesuaikan pengaturannya sesuai dengan kebutuhan Anda.
3. Mengatur Kecerahan Layar
Selain mengaktifkan Mode Malam dan menggunakan aplikasi pelindung mata, Anda juga dapat mengurangi cahaya biru pada layar iPhone Anda dengan mengurangi kecerahan layar. Ini akan membantu mengurangi jumlah cahaya biru yang dikeluarkan oleh layar iPhone.
Cara mengatur kecerahan layar:
- Ketuk "Pengaturan" di layar utama iPhone Anda.
- Gulir ke bawah dan ketuk "Display & Brightness."
- Geser tombol "Brightness" ke kiri atau kanan untuk menyesuaikan kecerahan layar.
- Diminta memasukkan kode sandi jika Anda belum memasang Touch ID atau Face ID dan setujui dengan menyentuh "Done."
4. Menggunakan "Night Shift" dan "Low Power Mode" secara bersamaan
Secara default, iPhone hanya memungkinkan satu mode disetel sekaligus. Namun, Anda dapat mendapatkan manfaat dari Mode Malam dan Mode Hemat Daya sekaligus dengan memanfaatkan fitur "Shorcut."
Cara menggunakan "Shortcut":
- Buka "Pengaturan" pada layar utama iPhone Anda.
- Pilih "Accessibility".
- Gulir ke bawah ke "Shortcut" dan ketuk.
- Pilih "Accessibility Shortcut."
- Pilih "Night Shift" dan "Low Power Mode."
- Tekan tombol "Home" tiga kali untuk mengaktifkan atau menonaktifkan opsi yang telah dipilih.
Kesimpulan
Cahaya biru dapat menyebabkan masalah mata dan mengganggu pola tidur kita, tetapi dengan menggunakan fitur yang tersedia di iPhone, Anda dapat dengan mudah mengurangi jumlah cahaya biru yang dikeluarkan oleh layar. Dengan mengikuti panduan ini, Anda akan dapat menyesuaikan kecerahan layar, mengaktifkan Mode Malam, menggunakan aplikasi pelindung mata, atau menggunakan mode Hemat Daya LTE dan Mode Malam secara bersamaan di iPhone Anda.
FAQ
1. Apakah Mode Malam bekerja dengan semua aplikasi pada iPhone?
Ya. Mode Malam berfungsi dengan semua aplikasi pada iPhone.
2. Adakah risiko kesehatan dengan menggunakan aplikasi pelindung mata?
Tidak. Dalam kebanyakan kasus, aplikasi pelindung mata aman digunakan dan tidak ada risiko kesehatan yang terkait dengan penggunaan aplikasi ini.
3. Bisakah saya menggunakan semua cara yang disebutkan dalam artikel ini sekaligus?
Ya, Anda dapat menggunakan semua cara yang disebutkan dalam artikel ini untuk membantu mengurangi jumlah cahaya biru yang dikeluarkan oleh layar iPhone Anda.
